失眠的人越来越多？根本在于：心神， 不肯“下班”！
🌙 失眠的“主动”与“被动”
主动失眠： 身体困了，但“心不想睡”！强撑熬夜、咖啡续命、甚至“头悬梁锥刺股”——都是强行唤醒心神。
被动失眠 (常见)：“心很想睡，但身不由己”！翻来覆去，心神就是无法安稳“关机”。
💢 被动失眠的“两大元凶”
1. 情志所扰：心结打不开
表现： 遇大事兴奋/焦虑、小事反复琢磨（如婆媳不和长期郁结）、心事重重放不下...
特点： 事过/想通=失眠自愈（暂时性）；长期纠结=顽固失眠。
中医解法：“解铃还须系铃人”！关键在疏肝解郁、打开心结。⚠️ 小提示：酒能“迷神”助眠（微醺忘忧），但非长久之计！
2. 身体失调：心肾“失联”了🔥💧
核心病机：心肾不交！
理想状态：心火（🔥）下降，肾水（💧）上升，水火相济 → 心神得藏 → 安睡。
失眠状态：心火上炎（🔥↑），肾水下沉（💧↓），水火分离 → 心神浮越 → 不眠。
调理方向： 让心肾“重新连线”！
🔄 中医如何“接通”心肾？三大法门
① 直调水火：降🔥 + 升💧
用方如交泰丸（黄连+肉桂），一寒一热，引火归元，助水上行。
② 补足“燃料”：养气血，安心神
根源： 气血不足→心神失养→虚火上浮（常见于老人、体弱者）。
经典方：
黄连阿胶鸡子黄汤 - 滋阴降火，清心除烦
酸枣仁汤 - 养血安神，针对虚烦不眠
③ 理顺“气路”：调和内外环境
根源： 气机被扰，身心难安（如“认床”、住酒店、强电磁环境失眠）。
解法： 调和身体小宇宙与外界大环境的“频率”，常用疏肝理气、安神定志法。
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